盘点极端恐怖的减肥方法
幽幽乐 2015-05-11 23:10:00
不健康的减肥法，不但难以持续，还会伤身。根据调查显示，至少三分之一的人曾经用过不健康的减肥法，除了造成营养素摄取不均衡，还可能导致肌肉流失、精神错乱、肾衰竭、脑损伤，严重的可能造成死亡。哪些减肥方法有这么的吓人：
1.只吃菜、肉
有人曾经用过“只吃菜、肉不吃淀粉”减肥法，即高蛋白低热量法，会造成营养素不均衡，可能导致酮酸中毒、容易造成肾脏及脑部的损伤，严重也可能因电解质不平衡引起死亡。
2.吃菜不吃肉/只吃水果
还有许多的人曾经“吃菜不吃肉”，或曾经“只吃水果”，为极低脂肪、极低热量饮食减肥法，例如只吃川烫蔬菜及水果，会缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性维生素利用率降低、肌肉流失..等伤害。
3.断食
甚至还有人采用断食法，可能造成各种重要营养素缺乏，除造成体重掉落太快，肌肉流失，也可能造成肾脏及脑部的损伤。
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