按摩常见问题及对应答案,喜欢按摩的赶紧收藏吧

幽幽乐| 2015-05-11 19:10:00
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按摩可说是现在十分流行的养生方法,不管是经络按摩还是芳香精油按摩不止让人通体舒畅,有时按摩还是不花钱的救急止痛小妙招。不过,关于按摩你了解多少呢?按摩除了放松肌肉,听说还能消除恼人橘皮是真的吗?按摩时一定要加精油或乳液才有效吗?

 

快来看看以下集结多位专家的按摩知识小百科,让他们为你解答关于按摩的疑难杂症吧!

 

q1:按摩完反而觉得身体不适是为什么?

 

a1:按摩后,有些人反而会感到身体不适,这时候别急着怪按摩师技术不好!按摩后身体产生疼痛,可能是刺激导致肌肉或筋膜发炎。只要正确按摩,短时间的不适可视为正常现象。

 

只要靠着身体自我修复机制,按摩造成的酸痛大概2至3天就会消除,一周后,原本身体的酸痛也会跟着消失。不过,如果按摩时用力过度或方法不对,连正常组织都受到损伤的话,不仅原本的酸痛无法消除,不适感还会持续一周以上。

 

按摩后如果按压、活动某些部位会产生疼痛感的话,可以冰敷10~20分钟舒缓。温热会让发炎恶化,所以暂时不要泡太多热水澡或去三温暖。

 

撇开错误按摩造成的不适,按摩后如果出现身体沉重、想睡、口渴、拉肚子、流汗等现象,可能是代表身体正在排废物的好转反应。虽然每个人的好转反应不同,严重程度也不一样,不过只要撑过按摩后的好转反应,让身体机能正常化,就是迈向健康的最佳证明。

 

想避免按摩造成的不适,切记按摩时不要逞强,顺着当天的身体状况调整力道,找出让自己最舒服的放松方式。如果不想忍受疼痛或好转反应,可以选择强度较低的油压或精油按摩。按摩后记得要多喝水、多休息,加速老废物质排出。按摩完回家路上或回到有冷气的办公室,记得注意保暖,避免肌肉因为寒冷快速收缩加重酸痛产生。

 

q2:什么情况下不适合按摩?

 

a2:发烧时与饮酒后切记不要按摩。感冒发烧时,如果施行可以放松肌肉的按摩,会促进血液循环,让体温一下大幅上升导致发烧更严重。

 

喝酒则会让我们的肌肉反应与感觉都变迟钝,这时候按摩不仅是白做工,还可能没察觉出不适导致身体受伤。另外,肌肉已经酸痛、皮肤异常与刚吃饱时,也一定要避免按摩。

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