便秘老不好?多按摩这几个部位吧

幽幽乐| 2015-05-08 16:10:00
阅读()

 

有研究指出女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们,偷偷学会运用中医按摩疗法吧!可以按摩任脉、掌揉天枢穴和大横穴、点揉腹结穴和气海穴等试试可否缓解便秘。

 

1.抹任脉

 

位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

 

膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

 

中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。

 

按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。

 

2.掌揉天枢穴和大横穴

 

位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。

 

大横穴位于腹中部,距脐中4寸。

 

按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。

 

3.点揉腹结穴和气海穴

 

位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。

 

气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。

 

按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。

 

4.顺时针摩揉全腹

 

按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。更多精彩文章推荐阅读:口臭便秘怎么办,一招教你搞定

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注