益生菌的正确食用方法，吃错就白费了
幽幽乐 2015-05-07 15:10:00
什么情况下需要补充益生菌呢？
1、服用抗生素时。抗生素不能识别有害菌和有益菌，所以它在杀死敌人的时候，也会把对身体有益的好菌也一起杀死。所以这时候补充益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
2、食欲不振、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给老年人补充益生菌。
3、对于免疫力低下、经常生病感冒，或者特别需要增强免疫力的特殊时刻，例如肠病毒或流行性感冒来袭，能够发挥很好的预防效果。
4、外出旅游的时候，带点益生菌类产品，如果老人出现水土不服、肠胃不适，服用后能够有效缓解。
怎样补充益生菌才能发挥最大效果？
1、选择有医师背书或专利认证的益生菌产品。在实验室里培育功能性益生菌，才真正具有保健功效。
2、补充益生素，益生素是可以促进益生菌生长的营养素。益生素的种类有很多，包括膳食纤维、寡糖、菊糖等。
益生菌的正确食用方法？
1、最佳服用时间是早上，这时候因为是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收。
2、可搭配常温开水一起食用，记得温度不可超过45度。
3、服用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。
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