这七大运动误区，你都有吗
幽幽乐 2015-05-06 12:10:00
运动方法得当，可以塑造完美的体型，提高人的整体气质，但如果方法不得当，不但无法达到以上效果，还可能给健康带来危害。下面是专家盘点的七个运动误区，看看你是否也有。
1.锻炼一定在早晨?错!
太阳出来之前，二氧化碳浓度较高，晨练者难以呼吸到新鲜氧气。另外，早晨人体的血液黏度比较大，容易导致心血管疾病。
√想锻炼身体，不一定非在早上，可在傍晚天气凉爽的时候。
2.运动后大量补水?错!
大运动量过后，人体各器官需要休息，而此时大量补水，会给心脏增加负担。
√补水方法最好是少量多次，运动中每10至15分钟饮水150至200毫升。
3.吃冷饮帮助降温?错!
运动时大量血液涌向肌肉和体表，消化系统处于贫血状态，这时喝冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。
√运动后温稀盐水是最好的饮料。
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