白领保护眼睛的一些家常简便方法

微微小编| 2015-05-04 12:10:00
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白领长时间看电脑或者其它,发现眼睛有干涩、血丝、怕光等症状时,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛让我们能看到这个世界各种美丽,无法想象如果有一天我们眼前只是一片模糊或者跟本什么都看不到,所以一定要好好保护双眼。日常生活中一些简单方法,让你的眼睛更健康。

 

视力检测

 

视力检测是保护眼睛健康必做之一的事情,视力检测能够彻底弄清你的眼睛健康状况,从而采取相应的保护措施。可惜的是,最近一项研究表明,不到一半的人在过去三年里做过视力测试。为了眼睛健康行动起来,去做个视力检测吧!视力检测还需要定期复查,糖尿病等疾病对眼睛会有所影响。让眼科医生了解你是否要长时间坐在电脑面前或者是否有游泳的爱好,他会给你很有帮助的建议。

 

避免刺激物

 

冬季空气很干燥,眼睛也很容易干涩,尝试着用便携式空气加湿器来增加空气的温度,以提高空气的质量,从而避免感染和引起不适。让宠物远离你的枕头也很值得注意,需要定期给宠物们清洁。

 

预备生理盐水

 

你的医药箱里有准备生理盐水吗?在某些特殊的时候,比如肥皂或者清洁剂不小心溅入了眼睛,你需要立即用安全的生理盐水来清洗眼睛。生理盐水对眼睛刺激性不大,如果发生意外情况,用生理盐水冲洗约10秒钟就差不多。

 

正确使用隐形眼镜

 

隐形眼镜使用方便并且易于携带,但也有不利之处。把他们放在背包内,潮湿的浴室或者你的口袋里,虽然用起来非常方便,但温暖的环境也是细菌滋生的温床,这样的镜片放入眼睛,也会把细菌带进来,造成眼睛的感染,所以需要经常更换你的隐形眼镜。

 

远看

 

使用电脑时,需要使用20/20/20规则,也就是每隔20分钟看至少20米之外的事物持续20秒,这可以有效缓解眼睛疲劳和预防头痛。另外,我们盯着电脑时,眨眼比平常少了一半,这也是眼睛容易疲劳的原因之一,所以要经常提醒自己多眨眼。这是保持眼睛更健康的最简单的秘诀,也是最好的一个方法。

 

眨眼

 

面对电脑并且又是近距离,而且人们在工作的时候又处于全神贯注的状态,缺少眨眼的次数。那么我们选择眨眼法,工作一段时间后,休息10分钟,这段时间里首先是头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2—3次即可。

 

转眼珠

 

缓解眼疲劳是白领们刻不容缓的事情,不然会造成身体上的一些疾病,我们可以选择眼珠运动法,就是头向上下左右旋转,眼珠也跟着转动起来。每天在休息的时候,用上几秒钟,可以很好的缓解眼部的疲劳。

 

热冷敷

 

用热冷敷的交替法,首先就是备上一条干净的毛巾后,先浸湿在温热的水中,然后敷在眼睛上5分钟,之后在用浸湿在冷水中的毛巾敷在眼睛上5分钟,冷热交替来消除眼睛的疲劳感。

 

多看绿色植物

 

看远看进是最直接的缓解眼部疲劳的方法,然后在稍微的闭目5分钟的时候,最后还需要多看绿色的植物,都是有助于缓解眼睛疲劳。

 

按摩

 

按摩,我们在学校就每天要做眼保健操,那么在工作之后,人们也必须要养成这样的习惯,消除眼睛的疲劳。更多精彩文章推荐阅读:吃保健品营养品保护眼睛有效吗

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