老是上火是什么原因呢

幽幽乐| 2015-05-03 10:10:00
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春季天气回暖,很多人都出现了上火症状,不仅嘴生溃疡,就连牙龈也肿了起来。听说服VB降火?听说吃水果降火?听说喝水降火?NO!火情依旧很严重,所以找准上火原因,对症下药,才能有效灭火。那么,导致春季上火的原因有哪些呢?

 

上火原因一:吃菠萝

 

菠萝是春季的应季水果,一眼望去,满大街都是黄黄的菠萝君,要么泡在盐水里,要么傲娇的顶着个绿草帽。10块钱3斤,5块钱一个,让菠萝君很是畅销,不知不觉就打入了广大人民群众日常饮食的内部。就这样,Duang的一下,你的口腔里就长了个溃疡,一个、两个,就连日常的吃饭、说话都疼的“嘻唰唰”的。

 

在临床医学中,我们认为上火是因身体氧化应激所引起,而这种氧化应激反应多由高糖高脂的饮食所引起。菠萝作为一种含糖量较高的水果,吃多了势必会导致机体摄糖过高,继而会引起一系列氧化应激反应,最后的表征便是各种上火症状。另一方面,从中医角度来讲,菠萝属热性水果,春季木气升发,人们体内易生燥热,此时过食菠萝,更易使虚火上延,导致口舌生疮。

 

上火原因二:喝红糖

 

春季乍暖还寒,尤其是前段时间的倒春寒,让很多人依旧抱怨天气寒冷。很多气血不足的女性更是如此,手脚长时间都处于冰凉的状态。介于此,超市里十块钱不到的红糖便成了很多女性的御寒佳品,而这也为上火埋下了伏笔。红糖,性温味甘,归脾经,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血等功效。所谓“温而补之,温而通之,温而散之”,红糖最大的好处就在于“温”,属于温补食材,适用于中气不足、食欲不振、营养不良、受寒腹痛、月经来时易感冒等寒性体质人群。但对普通人或者热性体质的人来说,大量食用红糖势必会造成上火。

 

上火原因三:熬夜

 

四季之春通五脏之肝,所以春天最宜养肝,而此时肝脏也最为娇弱,春天属木,木易生火,所以春天本身就很容易导致肝火旺盛。另外,我们常说爱上火者体内毒素多,鸡鸣丑时,即凌晨1点至3点这段时间,肝经最旺,如果此时机体熬夜不休息,就使得肝血无法推陈出新,集中在肝脏的毒素亦不能被高效分解,很容易导致血热等,人体火气上浮,就会出现目赤、失眠、口舌生疮、面滋痘痘等上火症状。

 

熬夜伤肝,养肝最好的方法就是睡眠,如果长期熬夜,不仅会出现上火症状,还会出现反应迟钝、工作效率降低、面色青灰,情志倦怠而躁等肝病症状。

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