养肾补肾,吃对就够了

幽幽乐| 2015-04-30 10:10:00
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肾脏要健康,想养肾补肾,民众可以从饮食习惯着手改善。传统中医认为,黑色入肾,建议民众可以多吃黑色食材,包括黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻,其中,黑米性味甘平,具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等好处。不过,黑米、紫米都属于糯米类,不易消化,肠胃不佳的人少吃为妙。

 

医师指出,黑豆性味甘平,具有消肿下气、补肾益阴、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾等益处,甚至还有乌发、黑发,以及延年益寿等帮助;黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,营养价值在于含有丰富果胶、膳食纤维,可以通便、帮助消化。炮制后的黑枣是大枣干品,补益作用大于鲜品,甚至跟红枣相比较,养血补中作用更强。

 

医师进一步指出,黑芝麻性味甘平,具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓等作用,有助于改善肝肾精血不足所造成的眩晕、脱发、须发早白、腰膝酸软、手脚无力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,同时还可以让头发乌黑亮丽。

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