一个流传已久的保护牙齿妙方

幽幽乐| 2015-04-29 16:10:00
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牙齿是人体的重要器官,承担着咀嚼食物、保护消化道的重要任务。古人说“百物养生,莫先口齿”,便足见牙齿在养生中的重要地位。

 

中医师提出以下两种流传已久的保健牙齿妙方,持之以恒的练习,不但能保持牙齿健康,更能活化细胞,促进血液循环,美颜抗老。

 

tip 1 叩齿嗽津 古人流传健齿之道

 

叩齿嗽津为一从古代流传下来,专属牙齿的按摩运动。不但可以帮助强健牙龈与牙齿,更可因活动脸部肌肉,加强血液循环,改善皮肤营养,进而让双颊丰满,红润美颜。

 

相传宋朝著名诗人陆游十分注重养生,他原本从年轻时便牙齿脱落,头发变白,做了「叩齿嗽津」后,牙齿居然不再掉,头发也开始反黑。如此神奇的牙齿保健术,现在就学起来吧!

 

叩齿嗽津作法

 

1.清晨睡醒后先呵气5次(呵出腹内浊气)

 

2.闭目,进行叩齿16次(或36次)

 

"叩齿":嘴唇微闭,上下牙齿有节奏的反复分开、合上,相互叩击出声。可以稍用一点力,口里的唾液会明显增多。

 

3.舌抵上颚,鼓漱口中津液使之充满口中,分三次缓缓吞下。

 

4.重复以上动作3次。

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