过敏总是打喷嚏睡不好怎么办
幽幽乐 2015-04-29 12:10:00
春季到，过敏又来了，不停打喷嚏、鼻塞、身上到处痒……这些都是过敏的症状。在这种情况下，想要安然入睡几乎不可能，怎么办好呢？近日，《赫芬顿邮报》网站刊文建议通过做些改善措施，尽量减少卧室中的过敏原，以期带来优质睡眠。
保持空气清新
外出怕花粉？只好躲在家里。不过躲在室内也不是万全之策，家里的灰尘，宠物毛发等依然可以成为过敏原。所以，为了使室内空气尽可能清洁，不妨使用空气净化器。一些植物也可以改善空气质量，比如芦荟，常青藤等。
开启除湿机
温暖、潮湿的空气容易滋生霉菌、螨虫和细菌，它们也会导致过敏。如果空气过于潮湿，开启除湿机也很有必要。当然，如果空气过于干燥，也应该适当开启加湿器。
床单要整洁
床上用品的质量决定睡眠的舒适程度。过敏季节一定要定期清洗床单和被罩，至少每周清洗一次，让你的床单远离灰尘，花粉，死皮等引起过敏的物质。
睡前勿饮酒
酒精会导致睡眠断断续续，而且还会导致普通花粉引起的打喷嚏、鼻塞、瘙痒等症状加重。所以睡前别饮酒，睡眠的质量才会更高。
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