为什么驼背不好?如何才叫做正确的姿势?

幽幽乐| 2015-04-28 07:10:00
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因为正确的姿势才是呼吸的基础,人的气要顺,身体要健康,首先就要重视呼吸方法。要达到深度呼吸,简单却也最重要的事,就是随时意识自己的姿势,敦促自己保持正确的姿势。

 

乍看之下“让人觉得轻松的驼背”,如果持续采取这种姿势,呼吸会越来越浅,结果反而变成“不舒服”,因为驼背看似轻松,其实会动用到无谓的力量,是一种非常勉强身体的姿势。真正的正确姿势,就是会让人轻松的姿势,也是会让人呼吸变轻松的姿势,更是神经功能没有出现偏差的姿势。只要平常多意识性地提醒自己保持正确的姿势,就算没有特别训练肌肉,也能自然增加肌肉的力量,让呼吸逐渐变深。

 

不论坐着还是站着,如果平常习惯驼背,或是翘着脚,甚至是歪着一边的身体坐着,都会让呼吸变浅。要保持正确的姿势,需要莫大的意识和肌肉力,例如要保持像下图般的正确姿势时,不消几分钟时间,就会有不少人觉得很辛苦,表示腹肌和背肌等重要呼吸肌,已经变得既不均衡又衰弱了。

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