牙不好,因为你吃了这些东西

幽幽乐| 2015-04-25 07:10:00
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吃东西那一刹那,口腔环境就会开始出现变化。口腔中的细菌会将食物中的糖份、碳水化合物转化为酸性物质,而这些酸性物质会侵蚀牙齿珐琅质,牙齿便会受到损坏。越常吃甜点、含碳水化合物食物,牙齿越容易损毁。

 

国外医学网站指出,奶酪、牛奶、坚果、鸡肉与其他肉类食物可以提供钙质、磷等营养素,帮助修复牙齿珐琅质,对牙齿健康很有益处。

 

还有像苹果、水梨等爽脆口感水果、蔬菜也可以帮助维持口腔健康。这类食物含有大量水份,可以稀释其中糖份,并刺激唾液流动,而唾液可以冲去食物残渣,减缓酸性物质伤害。像柑橘类水果、蕃茄、柠檬等食物则最好与其他食物搭配食用,较不会那么酸。

 

像糖果、薄荷糖、饼干、蛋糕、洋芋片、薯条、香蕉、葡萄干与水果干等食物就可能伤害牙齿健康。这些食物多含有大量糖份,或者容易黏在牙齿上,细菌就很容易滋长。另外,感冒、咳嗽糖浆也含有糖份,喝太多也会造成蛀牙,因此非必要不要随便喝感冒、咳嗽糖浆。

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