牙不好，因为你吃了这些东西
幽幽乐 2015-04-25 07:10:00
吃东西那一刹那，口腔环境就会开始出现变化。口腔中的细菌会将食物中的糖份、碳水化合物转化为酸性物质，而这些酸性物质会侵蚀牙齿珐琅质，牙齿便会受到损坏。越常吃甜点、含碳水化合物食物，牙齿越容易损毁。
国外医学网站指出，奶酪、牛奶、坚果、鸡肉与其他肉类食物可以提供钙质、磷等营养素，帮助修复牙齿珐琅质，对牙齿健康很有益处。
还有像苹果、水梨等爽脆口感水果、蔬菜也可以帮助维持口腔健康。这类食物含有大量水份，可以稀释其中糖份，并刺激唾液流动，而唾液可以冲去食物残渣，减缓酸性物质伤害。像柑橘类水果、蕃茄、柠檬等食物则最好与其他食物搭配食用，较不会那么酸。
像糖果、薄荷糖、饼干、蛋糕、洋芋片、薯条、香蕉、葡萄干与水果干等食物就可能伤害牙齿健康。这些食物多含有大量糖份，或者容易黏在牙齿上，细菌就很容易滋长。另外，感冒、咳嗽糖浆也含有糖份，喝太多也会造成蛀牙，因此非必要不要随便喝感冒、咳嗽糖浆。
微微健康网版权所有，未经许可，不得转载。谢谢合作！
