六食物含维C，助你抗紫外线
幽幽乐 2015-04-24 12:10:00
紫外线，跟香烟、酒精、悬浮微粒一样，对人体来说都是强烈的致癌物，如果没有采取防护措施，长期间的日晒不仅仅是会让皮肤变黑跟留下晒斑而已，还会让肌肤变得敏感、出现细纹以及提早老化等问题。
想要对抗紫外线，除了擦防晒乳、穿外套、戴帽子或撑阳伞之外，多吃“防晒食物”跟补充“护肤营养素”，更可以帮助我们从里到外修复保养肌肤，建立强韧的紫外线防护网。
六食物含维C，助你抗紫外线
1.维他命C
维他命C永远是肌肤的最好朋友，想要美白、促进皮肤胶原蛋白的形成，甚至拥有不易晒伤、老化肌肤，多补充维他命C绝对是不二法门。
2.红薯
自由基绝对是肌肤的最大杀手，而且他们不只会伤害皮肤健康而已，还会导致体内细胞的氧化，提高炎症以及癌症等慢性疾病的风险。想要对抗自由基，首先需要补充天然抗氧化剂，它们可以帮助中和自由基、并修复受损细胞。β-胡萝卜素就是其中一项天然抗氧化剂，而红薯就是其中一项富含β-胡萝卜素的食物。
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