六食物含维C,助你抗紫外线

幽幽乐| 2015-04-24 12:10:00
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紫外线,跟香烟、酒精、悬浮微粒一样,对人体来说都是强烈的致癌物,如果没有采取防护措施,长期间的日晒不仅仅是会让皮肤变黑跟留下晒斑而已,还会让肌肤变得敏感、出现细纹以及提早老化等问题。

 

想要对抗紫外线,除了擦防晒乳、穿外套、戴帽子或撑阳伞之外,多吃“防晒食物”跟补充“护肤营养素”,更可以帮助我们从里到外修复保养肌肤,建立强韧的紫外线防护网。

 

六食物含维C,助你抗紫外线

 

1.维他命C

 

维他命C永远是肌肤的最好朋友,想要美白、促进皮肤胶原蛋白的形成,甚至拥有不易晒伤、老化肌肤,多补充维他命C绝对是不二法门。

 

2.红薯

 

自由基绝对是肌肤的最大杀手,而且他们不只会伤害皮肤健康而已,还会导致体内细胞的氧化,提高炎症以及癌症等慢性疾病的风险。想要对抗自由基,首先需要补充天然抗氧化剂,它们可以帮助中和自由基、并修复受损细胞。β-胡萝卜素就是其中一项天然抗氧化剂,而红薯就是其中一项富含β-胡萝卜素的食物。

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