益生菌吃了真的会有益健康吗
幽幽乐 2015-04-23 16:10:00
现代人讲求干净卫生，使得各式各样的抗菌、杀菌产品不断的推陈出新。其实“细菌”不一定都会让人生病，相反的对人体有害的致病菌大约只占细菌的10%，其余的90%基本上是对人体无害的，甚至有些“细菌”还是能增进人体健康的“好菌”，比如益生菌，那么益生菌吃了真的会更加健康吗？
益生菌吃了真的会有益健康吗
经过科学研究或是医学认证，具有保健功效、可以增建人体健康的“细菌”或“微生物”，我们称之为“益生菌”。我们的肠道就有上千种的菌种，总数量将近百兆，这些细菌的总类跟消长，决定着我们的人体状态。
基本上“好菌跟中性菌”多于“坏菌”，建立优势菌群才能避免疾病的发生。
相反的，如果肠道内的坏菌过多，肠道内毒素也会随之增加，不只会导致肠道发炎，更引起全身慢性发炎，提高癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
但是由于抗生素的使用、压力、高脂低纤的饮食习惯、老化、环境毒素等都会杀死肠道好菌，并导致坏菌的孳生。所以我们必须适时地补充益生菌，才能维持肠道菌群的平衡，预防疾病的发生。
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