益生菌吃了真的会有益健康吗

幽幽乐| 2015-04-23 16:10:00
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现代人讲求干净卫生,使得各式各样的抗菌、杀菌产品不断的推陈出新。其实“细菌”不一定都会让人生病,相反的对人体有害的致病菌大约只占细菌的10%,其余的90%基本上是对人体无害的,甚至有些“细菌”还是能增进人体健康的“好菌”,比如益生菌,那么益生菌吃了真的会更加健康吗?

 

益生菌吃了真的会有益健康吗

 

经过科学研究或是医学认证,具有保健功效、可以增建人体健康的“细菌”或“微生物”,我们称之为“益生菌”。我们的肠道就有上千种的菌种,总数量将近百兆,这些细菌的总类跟消长,决定着我们的人体状态。

 

基本上“好菌跟中性菌”多于“坏菌”,建立优势菌群才能避免疾病的发生。

 

相反的,如果肠道内的坏菌过多,肠道内毒素也会随之增加,不只会导致肠道发炎,更引起全身慢性发炎,提高癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

 

但是由于抗生素的使用、压力、高脂低纤的饮食习惯、老化、环境毒素等都会杀死肠道好菌,并导致坏菌的孳生。所以我们必须适时地补充益生菌,才能维持肠道菌群的平衡,预防疾病的发生。

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