益生菌有13大好处，你知道吗
幽幽乐 2015-04-22 19:50:00
近几年来，针对肠道菌群对人体的影响性，科学家进行了大量的研究，不少的专家跟学者都表示益生菌可以帮助改善健康，甚至是发挥预防疾病的效果。特别是一株叫做鼠李糖乳杆菌(Lactobacillus rhamnosus GG)，也就是益生菌，研究发现具有调整肠胃机能、预防呼吸道感染以及改善过敏性疾病等功效。
益生菌有13大好处，你知道吗
马里兰大学医学院发现益生菌可以扮演健康推进者的角色，研究人员邀请12位受试者参加实验，请他们连续28天每天服用两次益生菌。28天之后研究人员分析受试者的肠道菌群，发现补充益生菌可以促进其他肠道菌群的生长，例如乳酸杆菌、双歧杆菌等，这些菌群都被认为对人体有健康的帮助。
除此之外，益生菌可以附着于肠黏膜和肠内上皮细胞，产生抑菌素，促进免疫细胞的增殖作用，同时产生抗体来对抗病菌，有助于免疫力的提升。同时还能抑制大肠中有害物质的形成，有益于胃肠道的新陈代谢。
大量临床研究证实益生菌能够：存活并定植在人体肠道内；适应正常的微生物菌群；平衡和改善肠道微生态学；结合并排除毒素；增强人体自然免疫系统；增强肠道黏膜屏障；减少受感染的机率，例如呼吸道感染；有助于预防和治疗腹泻；减少过敏的发生；预防龋齿；促进体内有益菌的生长；有助于改善异位性皮肤炎；抑制沾附于阴道和尿道的致病菌。更多精彩文章推荐阅读：你知道什么时候喝酸奶益处大
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