过劳了吗?过劳量表帮你检视身体健康状态

幽幽乐| 2015-04-22 16:10:00
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最近动不动就觉得累,晚上睡得再多也无法改善吗?当心,你可能已经过劳了。根据劳动部的统计,台湾民众平均一年的工时长达两千一百二十四小时,每天总工时高居世界第三。长期工作时间过长、过度劳累、压力过大,容易因为“过劳”引起血压、血脂的异常,提高心脑血管疾病的风险,更可能会导致过劳死

 

过劳了吗?过劳量表帮你检视身体健康状态

 

想知道自己到底“过劳”了没吗?以下是提供的过劳量表大家一起来自我检测看看吧。

 

一、计分方式

 

第1~12题,选(1)=100,(2)=75,(3)=50,(4)=25,(5)=0

 

第13题,选(1)=0,(2)=25,(3)=50,(4)=75,(5)=100

 

1.你常觉得疲劳吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

2.你常觉得身体上力透支吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

3.你常觉得情绪上心力交瘁吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

4.你常会觉得,“我快要撑不下去了”吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

5.你常觉得精疲力竭吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

6.你常常觉得虚弱,好像快要生病了吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

7.你的工作会令人情绪上心力交瘁吗?

 

(1)很严重(2)严重(3)有一些(4)轻微(5)非常轻微

 

8.你的工作会让你觉得快要累垮了吗?

 

(1)很严重(2)严重(3)有一些(4)轻微(5)非常轻微

 

9.你的工作会让你觉得挫折吗?

 

(1)很严重(2)严重(3)有一些(4)轻微(5)非常轻微

 

10.工作一整天之后,你觉得精疲力竭吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

11.上班之前只要想到又要工作一整天,你就觉得没力吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

12.上班时你会觉得每一刻都很难熬吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

 

13.不工作的时候,你有足够的精力陪朋友或家人吗?

 

(1)总是(2)常常(3)有时候(4)不常(5)从未或几乎从未

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