有三种坚果，每天吃了健康加倍

幽幽乐 2015-04-22 11:15:22

榛子保护心脏

1份榛子(约28克)含有约180千卡的热量，它还能提供3克的膳食纤维和大量的铜、镁、维生素e和维生素b1。与其他坚果一样，榛子会对心脏形成保护作用。榛子的原花青素含量也特别高，这种化合物具有抗炎功效。可以把榛子放进酸奶中食用。

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