有三种坚果,每天吃了健康加倍

幽幽乐| 2015-04-22 11:15:22
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尽管坚果含有较多脂肪和能量,但有相当多的研究表明:食用坚果的人身材更苗条,患上多种疾病的风险也较低。美国“雅虎”网站健康栏目近日刊文介绍了3种对人体健康有益的坚果,以及他们维生素、矿物质构成和抗病性能。

 

核桃防慢性病

 

1份核桃(约28克)含有的热量低于200千卡,还能提供3克的膳食纤维和多达19种的维生素和矿物质。核桃的抗氧化能力强,能降低人们患上多种慢性疾病,如老年痴呆和视力减退。

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