常按摩三个穴位可提高免疫力

幽幽乐| 2015-04-22 18:20:00
阅读()

 

 

免疫力太低就容易生病,而且哪怕是普通的感冒也要拖上很长一段时间才能痊愈,不论大人小孩都需要想办法提高免疫力,最简单的方法就是按摩三个穴位。

 

常按摩三个穴位可提高免疫力

 

方法:按摩迎香穴,足三里穴涌泉穴

 

1、取坐位,闭目调神,身体放松,把意念集中于鼻翼两边,用两手的食指指肚(手指要保持干净)同时按正时针方向按揉迎香穴,用力轻柔舒缓,以50圈为好。亦可用玉石,玛瑙等光滑的石质在两个迎香穴上来回摩擦。

 

2、接下来屈膝,先以手掌在足三里穴上从下向上来回摩擦,有温热舒服的感觉以后,用食指和中指的指肚进行掐压,出现疼痛感为好,每回按下以后保持3秒钟,30回为好。接下来以相同的方法按摩另一个足三里穴。如果方便的话可以在按摩左足三里穴时用热手巾裹住右足三里穴,按摩右足三里穴时用再将热手巾裹在左足三里穴上。

 

3、最后按摩涌泉穴,这是一个养生大穴,先以手指在穴位及其周围来回摩擦,力度可渐渐加重,一分钟后改用拇指指肚按压,把意念集中于此,这个时候会出现疼痛,要忍耐,按压2分钟为好。以后用相同的方法按摩另一个涌泉穴。每日晚间洗完脚以后按摩这个穴位效果最好。

 

微微健康网养生专家提醒:免疫力低的人可以通过按摩迎香穴,足三里穴,涌泉穴来提高免疫力,具体方法如上,不要随意操作,如果害怕自己手法不对,又想要达到提高免疫力的效果,建议你可以食用破壁玛卡片。

 

玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。

 

否则不但达不到相应效果,还可能对健康不利。更多精彩文章推荐阅读>>>>>按摩神庭穴有助排除男性身体压力

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注