常按摩三个穴位可提高免疫力
幽幽乐 2015-04-22 18:20:00
免疫力太低就容易生病，而且哪怕是普通的感冒也要拖上很长一段时间才能痊愈，不论大人小孩都需要想办法提高免疫力，最简单的方法就是按摩三个穴位。
常按摩三个穴位可提高免疫力
1、取坐位，闭目调神，身体放松，把意念集中于鼻翼两边，用两手的食指指肚(手指要保持干净)同时按正时针方向按揉迎香穴，用力轻柔舒缓，以50圈为好。亦可用玉石，玛瑙等光滑的石质在两个迎香穴上来回摩擦。
2、接下来屈膝，先以手掌在足三里穴上从下向上来回摩擦，有温热舒服的感觉以后，用食指和中指的指肚进行掐压，出现疼痛感为好，每回按下以后保持3秒钟，30回为好。接下来以相同的方法按摩另一个足三里穴。如果方便的话可以在按摩左足三里穴时用热手巾裹住右足三里穴，按摩右足三里穴时用再将热手巾裹在左足三里穴上。
3、最后按摩涌泉穴，这是一个养生大穴，先以手指在穴位及其周围来回摩擦，力度可渐渐加重，一分钟后改用拇指指肚按压，把意念集中于此，这个时候会出现疼痛，要忍耐，按压2分钟为好。以后用相同的方法按摩另一个涌泉穴。每日晚间洗完脚以后按摩这个穴位效果最好。
微微健康网养生专家提醒：免疫力低的人可以通过按摩迎香穴，足三里穴，涌泉穴来提高免疫力，具体方法如上，不要随意操作，如果害怕自己手法不对，又想要达到提高免疫力的效果，建议你可以食用破壁玛卡片。
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
否则不但达不到相应效果，还可能对健康不利。更多精彩文章推荐阅读>>>>>按摩神庭穴有助排除男性身体压力
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