女性抗衰老食物有6种

幽幽乐| 2015-04-19 19:10:00
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想留住年轻容颜,别总是拼命往脸上涂护肤品,还可以试试食疗。女性常见的抗衰老食物有西兰花、豆腐、新鲜果蔬、鱼肉、洋葱、圆白菜等。

 

1、西兰花:属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

 

2、豆腐:豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

 

3、新鲜果蔬:新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。

 

4、鱼肉:鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。

 

5、洋葱:可清血,有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物,是防治高脂血症的有效方法。

 

6、圆白菜:是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体排毒。

 

微微健康网养生专家提醒:女性抗衰老食物就是以上六种,其实衰老是自然现象,无需太过纠结,每个年龄段都尤其各自的美,心理年轻比容貌年轻更重要。更多精彩文章推荐阅读:一碗补肾粥养颜治白发抗衰老,作用多多

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