女性抗衰老食物有6种
幽幽乐 2015-04-19 19:10:00
想留住年轻容颜，别总是拼命往脸上涂护肤品，还可以试试食疗。女性常见的抗衰老食物有西兰花、豆腐、新鲜果蔬、鱼肉、洋葱、圆白菜等。
1、西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
3、新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。
4、鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。
5、洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。
6、圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
微微健康网养生专家提醒：女性抗衰老食物就是以上六种，其实衰老是自然现象，无需太过纠结，每个年龄段都尤其各自的美，心理年轻比容貌年轻更重要。更多精彩文章推荐阅读：一碗补肾粥养颜治白发抗衰老,作用多多
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