养肝的方法:多吃青色食物

幽幽乐| 2015-04-18 11:10:00
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肝脏可以帮助我们排出体内的毒素,给我们一个干净健康的身体,肝不好的人,体内毒素堆积,会有便秘、长痘、口臭、肥胖等问题,所以养肝很重要。养肝怎么养,看看下面这些养肝的方法吧!

 

【养肝方法:青色食物入肝】

 

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆,如仙人掌,青柠檬,青黄瓜等,当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时,如果不是血虚所致的虚火,可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果,但虚热以养阴血为主,阴血足则火自然敛降。

 

【养肝方法:补肾方能养肝】

 

肝肾同源,黑芝麻补肾,又能补肝血,就是因为水能生木,补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。

 

【养肝方法:早睡眠以养肝】

 

夜卧则血归肝,根据中医子午流注理论,子时(23:00~1:00)属胆经循行时段,丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此应早睡眠,特别保证这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠,以使血能归肝,使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主,如果经常熬夜常常会阴血亏虚,造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

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