女人多吃圆白菜 抗衰老更美丽

 

圆白菜常见又便宜,因为不起眼而常常被忽视,其实,对于女性来说,圆白菜是非常值得推荐的蔬菜,因为它不止可以保护我们的身体健康,还能有非常好的抗衰老作用呢。

 

女人多吃圆白菜 抗衰老更美丽

 

圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

 

要想抗衰老逆生长,推荐吃碱性食物

 

想要抗击衰老,关键在于均衡摄入多种营养物质。复杂的人体内循环运作需要各类营养素参与其中,如果有哪类营养长期缺乏,必然会打开衰老缺口,加速肌体衰老进程。这种情况下,用再昂贵的保养品都比不上内部调理的效果。

 

下面为大家推荐的,都是富含人体必需营养素的健康果蔬。天然、营养、抗衰又养身,爱美爱吃的小伙伴,可就不要错过了。

 

抗衰老食物:【鱼肉】

 

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

 

抗衰老食品:【菠菜】

 

推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

 

抗衰老食品:【冬瓜】

 

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

 

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