可以提高生育能力的食物有哪些

幽幽乐| 2015-04-18 03:10:00
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吃苦瓜会导致不孕,长期吃素食也会让女性的生育能力下降,不过同样是食物,另外一些则有助于提高生育能力,比如牛肉等,想怀孕的人不妨多了解下。

 

提高生育能力的食物:富锌食物

 

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

 

提高生育能力的食物:动物内脏

 

这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

 

提高生育能力的食物:滑粘食物

 

据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

 

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