吃饭的5个坏习惯让你老得快

幽幽乐| 2015-04-18 00:10:00
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抗衰老不要仅仅关注护肤品,饮食更是重中之重。有些吃饭的坏习惯,不仅会对健康造成危害,还会让你老得更快哦!爱美的女性朋友还不赶紧看一看。

 

1、炸鱼腌肉吃得多。

 

炸过鱼、虾、肉等的食用油,长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等,都会生成过氧脂质,这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。研究发现,其进入人体 后,会对体内的维生素等产生极大破坏作用,并加速身体的衰老。因此,饮食上应注意荤素搭配,避免过于油腻,尽量多吃应季、新鲜的蔬菜水果。

 

2、爱吃甜食。

 

有些老年人嘴里没味,爱吃甜,但如果超量,不仅会让人发胖,还会加速细胞老化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,糖分子在酶的作用下会附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化,正是引起衰老的主因之一,会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。所以,想要保持年轻的体态,应先从转变观念开始,主动减糖,久了口味就会变淡。也可选择糖的替代品,比如用水果代替甜食等。

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