连续骑单车超过2小时会导致什么后果

幽幽乐| 2015-04-17 14:10:00
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单车已成为时下流行的运动,可以降低下半身运动冲击,降低运动伤害发生,但是没有妥善训练,很可能让运动量超过负荷,小至肌肉酸痛、大至危害生命都有风险;如同慢跑一般,骑单车也要按部就班,一定有有妥善的训练计划,渐进式拉长距离与增加难度,随时补充水份,一旦有不适症状立刻休息。

 

骑单车太久的危害:横纹肌溶解症风险

 

医师表示,曾有1名26岁女生,虽然平时有到健身房运动习惯,但是鲜少有单车训练,某天刚好健身房飞轮教室开班,便跟着教练踩了1个小时单车,回家仅有双腿无力感,但是隔天症状加重,双腿根本无法抬高走路,送到医院确诊横纹肌溶解症,必须长时间休养。

 

骑单车太久的危害:负荷过量让肌肉细胞肌肉死亡

 

个案女生虽然平时有健身习惯,但肌肉耐力不足以应付高强度飞轮单车训练,腿部肌肉细胞出现大量衰竭死亡,就诊当时血液CPK值(肌酸磷化)竟高达89000上下,正常值必须在170以下,若是没有实时就医或持续运动,很可能大幅提高死亡风险,幸好个案在适当医疗下,逐渐恢复健康。

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