连续骑单车超过2小时会导致什么后果
幽幽乐 2015-04-17 14:10:00
单车已成为时下流行的运动，可以降低下半身运动冲击，降低运动伤害发生，但是没有妥善训练，很可能让运动量超过负荷，小至肌肉酸痛、大至危害生命都有风险;如同慢跑一般，骑单车也要按部就班，一定有有妥善的训练计划，渐进式拉长距离与增加难度，随时补充水份，一旦有不适症状立刻休息。
骑单车太久的危害：横纹肌溶解症风险
医师表示，曾有1名26岁女生，虽然平时有到健身房运动习惯，但是鲜少有单车训练，某天刚好健身房飞轮教室开班，便跟着教练踩了1个小时单车，回家仅有双腿无力感，但是隔天症状加重，双腿根本无法抬高走路，送到医院确诊横纹肌溶解症，必须长时间休养。
骑单车太久的危害：负荷过量让肌肉细胞肌肉死亡
个案女生虽然平时有健身习惯，但肌肉耐力不足以应付高强度飞轮单车训练，腿部肌肉细胞出现大量衰竭死亡，就诊当时血液CPK值(肌酸磷化)竟高达89000上下，正常值必须在170以下，若是没有实时就医或持续运动，很可能大幅提高死亡风险，幸好个案在适当医疗下，逐渐恢复健康。
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