女人气血不足可试试活血化淤的方法

幽幽乐| 2015-04-16 18:45:00
阅读()

 

活血化淤的方法有中药滋补、日常调养、食疗方法、中医按摩以及运动锻炼等。

 

1、中药滋补:丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入开水中冲服即可。

 

2、日常调养:运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

 

3、食疗方法:可多食红糖、山楂、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

 

4、中医按摩:血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

 

5、运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如八段锦、太极拳、动桩功、内养操、长寿功、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。

 

>>>>>更多精彩文章推荐阅读:活血化瘀喝什么茶淤血散得快

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注