女人气血不足可试试活血化淤的方法
幽幽乐 2015-04-16 18:45:00
活血化淤的方法有中药滋补、日常调养、食疗方法、中医按摩以及运动锻炼等。
1、中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。
2、日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
3、食疗方法：可多食红糖、山楂、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
4、中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。
5、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如八段锦、太极拳、动桩功、内养操、长寿功、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
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