运动时服维生素D，跌伤风险低
幽幽乐 2015-04-16 11:34:51
芬兰研究人员发现，运动同时服用维生素D的民众，跌倒时受伤风险相对低六成二。然而单独比较，单独运动的民众跌倒受伤风险低五成四，只服用维生素D者低一成六，单服用维他命D防跌伤，效果一般。
运动时服维生素D，跌伤风险低
研究人员调查四百多名七十至八十岁的女性，随机分为四组，以研究运动、维他命及合并两者的效益。运动与维生素D无法减少跌倒次数，但可以减少跌倒时受伤的机率，维生素D与运动可增强骨质，减少撞击造成骨折的风险。然而只吃维生素，效果不显著。
过去研究认为健康的民众不必额外补充维生素D。尤其不缺乏的人服用反而有害。研究人员指出，如果确诊维生素不足，营养素缺乏，可以补充。然而对健康正常的人，补充维他命D对健康实质好处的证据力仍有限。虽然有些民众很少接触阳光，但不代表他们一定缺乏维他命D。
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