运动时服维生素D,跌伤风险低

幽幽乐| 2015-04-16 11:34:51
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芬兰研究人员发现,运动同时服用维生素D的民众,跌倒时受伤风险相对低六成二。然而单独比较,单独运动的民众跌倒受伤风险低五成四,只服用维生素D者低一成六,单服用维他命D防跌伤,效果一般。

 

运动时服维生素D,跌伤风险低

 

研究人员调查四百多名七十至八十岁的女性,随机分为四组,以研究运动、维他命及合并两者的效益。运动与维生素D无法减少跌倒次数,但可以减少跌倒时受伤的机率,维生素D与运动可增强骨质,减少撞击造成骨折的风险。然而只吃维生素,效果不显著。

 

过去研究认为健康的民众不必额外补充维生素D。尤其不缺乏的人服用反而有害。研究人员指出,如果确诊维生素不足,营养素缺乏,可以补充。然而对健康正常的人,补充维他命D对健康实质好处的证据力仍有限。虽然有些民众很少接触阳光,但不代表他们一定缺乏维他命D。

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