老人经常晒太阳有什么好处

青木| 2015-03-30 06:32:00
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晒太阳不仅可以杀菌,还可以促进体内钙离子的吸收,老年人有时间出去走走散散步,晒晒太阳,对身体有益,下面我们一起来看看晒太阳的好处。

 

有太阳的时候心情总是特别好,这时候大家都会出门去晒晒太阳,这样的做法是非常正确的,因为晒太阳有很多的好处,特别是对老年人,他们更需要适量的晒一晒太阳。现在我们就来看一下晒太阳到底有哪些好处吧。

 

不论老小都要晒

 

中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。

 

晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

 

中医有“采日精”的说法,顾名思义,就是采集阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这就是所谓的补阳气。

 

正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力,有利于机体对抗病邪。

 

因此,晒太阳对男女老少都有好处。

 

老年人在晒太阳时应注意以下事项

 

1、在夏季要适当减少户外活动时间,不要在过强阳光下久晒。

 

2、不要在上午11点~下午3点之间晒太阳。

 

3、在阳光下劳作时,应穿长袖衫、戴宽边帽等,有条件者可适当使用防晒霜。

 

4、当皮肤出现性状、颜色改变,或黑痣迅速增大、溃烂等现象时,应及时到医院检查、诊治。

 

微微健康网:晒太阳好处很多,不仅可以杀菌,还可以增强免疫力,因此,老人不妨多晒晒太阳,更多精彩文章,编辑推荐:少晒太阳易致2型糖尿病?

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