咖啡因毁智商 盘点常见6种毁智商食物

青木| 2015-02-11 10:46:57
阅读()

 

吃对食物可提高智力,而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统,危害大脑健康。那么,日常生活中,有哪些食物最伤大脑呢?我们去了解一下。

 

常吃6种食物毁智商

 

1.咖啡因

 

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

 

2.味精

 

特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

 

3.含防腐剂的加工食品

 

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

 

4.高盐

 

《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

 

5.糖

 

曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

 

6.反式脂肪酸

 

2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

 

微微健康网:随着年龄的增长,人的智力会下降,因此,就需要吃一些对增长智力有益的食物,而以上的食物都是对智力有害的,因此,日常生活中应该少吃,更多精彩文章,编辑推荐:九项健身运动有效提高智力

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注