常吃夜宵易得癌

一项新研究发现，常吃夜宵的人患贲门癌的风险比不吃夜宵的人高4倍。而饭后不经常进行散步等运动的人患贲门癌的风险也比经常运动的人高2倍。

人直立时，由于重力作用胃酸容易进入肠道。而当人平卧，即使有抗反流的屏障，在胃酸量很大的时候，还是有可能返流到食道中。人进食后，会反射性地引起大量胃酸分泌，饭后运动可促进胃肠道蠕动，尽快将胃液排空，之后即使平卧，也没有多少胃酸能够反流。如果吃了东西后就睡觉，就会大大增加胃酸反流的可能性。而胃酸反流不能得到及时有效的控制，会造成贲门处组织不典型增生，而这往往是癌变的先兆。

如果睡觉前适度喝一些水，并不会显著增加胃酸的分泌，相反可以有效稀释胃酸。但有些人喜欢睡前喝牛奶，而牛奶可能造成胃酸分泌增多。如果你已经得了反流性食道炎，就不要在睡前喝牛奶。