你不知道的引发头痛的9大原因

青木| 2014-12-19 23:22:00
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饥饿是最常见的引发头痛的原因,不爱运动的人比喜爱运动的人容易头痛,严重肥胖患偏头痛的几率则达到80%,睡眠不足或周末严重补眠都会导致头痛……小编提醒大家,切勿不可以头痛就乱用药,应找到头痛原因,对症下药,以免加重病情。

 

头痛是日常生活中的一大常见病痛,很多人习惯于服用止痛药治疗。而实际上引发头痛的原因众多,以下常见病因可以帮助你快速自我诊断,对症治疗。

 

1、体重

 

研究发现,轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

 

2、个性

 

某些性格特点,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况,赶快去参加一些放松性的活动吧,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。

 

3、性生活

 

在一项调查中,46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛,多见于男性。对于大多数人来说,性头痛是无害的。

 

4、周末补觉

 

周末或度假的时候,虽然远离了日常繁忙的工作,头痛却不期而至。对此,纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说:“尽量使你的睡眠时间保持正常,与一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠会使你远离头痛。”

 

5、不吃早饭

 

我们知道你很忙,但饥饿是最常见的引发头痛的原因。

 

6、摄入过多咖啡因

 

咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

 

7、缺乏运动

 

瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽。

 

8、睡眠不足

 

一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。

 

9、不正确饮食

 

每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

 

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关键词: 头痛 饥饿
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