奶制品有利于提高睡眠质量

青木| 2014-12-08 23:24:21
阅读()

 

大家熟知,乳制品是补钙首选,而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多数处于骨骼和牙齿中,但还有1%左右以游离状态存在,数量虽少却有着重要的生理功能。这其中之一便是抑制脑神经兴奋异常,钙充足时人即使遇到较强的精神刺激也能泰然处之,如果缺钙可出现血压升高、精神紧张、烦躁易怒。

 

除了钙的作用,乳品中富含的色氨酸在体内可转化为一种叫做“血清素”的物质,血清素能作用神经,使人感到安宁和放松,促进情绪的稳定,帮助控制人体的愤怒感和攻击性,增强注意力和记忆力。因此,如果人体内的血清素充足,就容易做到“每临大事有静气”。

 

同时,色氨酸和血清素能促进“睡眠因子”褪黑激素的合成,从而有利于提高睡眠质量。奶品有镇静安眠的作用,人们传说的喝牛奶有助于睡眠,其道理在此。

 

更多和日常生活相关的精彩文章,编辑推荐:备孕女性要远离哪些奶制品

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 奶制品 睡眠
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注