沾枕头就睡着未必是好事
青木 2014-11-19 20:05:00
入睡快真的可能是因为脑缺氧吗？天津市环湖医院神经内科主任医师周玉颖介绍，通常情况下，人们需要在30分钟内入睡，超过30分钟就是睡眠困 难。因而，健康人群在保证每天睡眠6至8小时的前提下，入睡越快越好，躺下就睡着就更好了。但若是在病理状态下出现嗜睡，则会危及健康。
例如，在抑制中枢和觉醒中枢里，如果胆碱能、多巴胺等递质的变化导致神经功能受到影响，就可能造成睡眠过多、嗜睡等。一些脑缺氧人群由于大脑长期处于缺氧状态，会影响到睡眠调节功能，致使自己长期处于缺觉状态，也可能会表现为入睡快。
在病理状态下，除了脑缺氧会出现沾枕头就着的嗜睡状况外，电解质紊乱、高黏血症、心脏病等患病人群和孕妇等，都可能出现嗜睡问题。有些嗜睡还可能是因为肿瘤形成的压迫、下丘脑炎症等对细胞的破坏，或缺血等原料不足而导致代谢问题，进而造成嗜睡。
嗜睡或警示不良生活习惯
当有些不良生活习惯潜移默化地干扰了睡眠中枢后，也会出现沾枕头就着的嗜睡状况。
周玉颖介绍，有些年轻人夜生活过多，或喜欢晚睡、熬夜，或因过度吸烟、酗酒、嗜咖啡等原因，干扰到抑制中枢和觉醒中枢对睡眠的调节，出现晚上兴奋、白天嗜睡的“昼夜颠倒”现象。
还有些人由于工作、生活压力过大，出现疲劳、紧张，引起血管痉挛。长期处于这种状态也会导致大脑缺血，影响睡眠的调节。
再如，有些中青年人群由于长期高油高脂饮食，导致血里成分过稠，或是血管壁越来越厚，血管越来越窄，则会出现供血不足，导致缺氧、缺血，进而出现睡不够等沾枕头就着的状况。
太爱睡觉也可能是“鼾症”
微博中提到的“呼吸暂停综合征”即常说的“鼾症”。患此病的人群往往睡觉时鼾声震天，常会在睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。难道沾枕头就着也会是呼 吸暂停综合征所致？天津市环湖医院耳鼻咽喉头颈外科主任张金玲介绍，这类鼾症人群确实会有入睡快的特点，就算不沾枕头，有时坐着开车、开会或看电视都能睡着。
通常睡觉可以起到让大脑休息、缓解疲劳的作用，可是鼾症人群睡着后，缺氧状态非常严重，往往会憋醒后才能改善缺氧的情况，而睡着时由于缺氧会使 大脑没有得到真正的休息，因此经常在白天嗜睡。如果有此类状况，建议去医院检查，确认是否患有呼吸暂停综合征，否则，睡眠时大脑的缺氧状态会越来越严重， 对健康造成严重损害。
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