身体缺水信号：肌肉痉挛疲惫异常
青木 2014-10-29 16:52:39
深秋初冬气候开始干燥，尤其是北方，干燥天气尤甚南方。天气干燥身体容易缺水，身体缺水会影响健康，那么，如何判断身体是否缺水了呢？还好在我们的体内有一台非常精密的干燥报警装置。这个装置可以通过各种症状来提醒我们，只是我们读不懂这些信号罢了。那么身体缺水会有哪些信号呢？
一、口腔干燥、舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
二、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
三、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
四、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
五、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
六、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
七、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
八、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
九、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
十、感觉过热
水在调节体温方面发挥着关键作用，一旦感觉过热，身体就会通过出汗来降低体温，而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。
若你无视身体缺水信号，经常持久的缺水，就导致慢性脱水，水的代谢功能就紊乱了，这时就会表现出比"口干"多得多的病状。身体应该时刻保持充足的水分。因此，要记得经常喝水，更多和喝水有关的文章，编辑推荐：警惕！缺水会导致女性内分泌失调
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
