多运动可预防和缓解关节炎

青木| 2014-10-27 21:53:19
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关节疼痛、肿胀、僵硬等,是类风湿性关节炎患者常见的症状,多数患者不敢运动,深怕一动就使疼痛更剧烈;医师指出,其实适度的运动可以避免关节挛缩,并维护关节的活动性,也可增强肌肉力量,减轻患者处于肌肉萎缩、关节疼痛的恶性循环。

 

医师表示,类风湿性关节炎是一种自体免疫疾病,免疫系统会攻击患者的手部、腕部、肘部、脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等,轻者出现关节疼痛、僵硬等症状,重则关节肿胀、变形,甚至攻击身体各组织及器官,如肌肉、血管、神经等。

 

医师指出,类风湿性关节炎的治疗原则是以非类固醇抗发炎药为主,严重者可申请生物制剂,帮助控制病情,另外,也可透过运动复健,如伸展运动、肌力强化运动及有氧运动,减轻患者处于肌肉萎缩、关节疼痛的恶性循环,但运动要以不引起过度疼痛为原则,且急性发炎肿胀期也不适合。

 

游泳是最适合的运动,医师强调,水的浮力不仅不会加重关节的负担,也可以让全身关节、肌肉充分活动,是最适合类风湿性关节炎患者的运动;若不能游泳则可选择,如仰卧起坐、健行、骑自行车等肌力强化及有氧运动,可保护关节、减轻关节承受的力量,还能预防骨质疏松症。更多精彩文章,编辑推荐:研究发现:吃太多含锌食物容易关节炎

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