为什么落枕总发生在睡醒时?

青木| 2014-10-27 21:15:18
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秋天好睡眠,有些人不知不觉睡太久而落枕,以为是睡姿不良所造成。医师指出,落枕与枕头无关,也不是睡姿不良所造成,其实落枕的原因,是白天颈部长时间维持固定姿势,而造成累积性的伤害,如低头滑手机、打电脑,建议民众白天要适时活动颈部,以免落枕了。

 

医师指出,落枕是指颈部疼痛,且活动度受到限制的症状,因颈部姿势不正确、使力不当、长时间过度使用,造成提肩胛肌拉伤、颈椎节面关节软骨夹伤,通常患者会感到脖子疼痛,且卡住不能动。

 

为什么落枕总发生在睡醒时?

 

医师表示,当肌肉拉伤、软骨夹伤发生初期,疼痛感都不明显,患者往往不以为意,由于颈部长时间承受头部的重量,伤害不知不觉累积,由于软组织具有“休息后僵痛”特性,经过一整夜的睡眠静止不动,突然动作最容易引发疼痛,因此清醒才发觉脖子不能动了。

 

发生落枕时,医师建议,若能躺下休息可减少疼痛感,约4至7天可以自然复原,接受正确治疗能缩短复原时间,但有些人会稍微活动颈部,以为能帮助疼痛感降低,反而导致伤势扩大。她提醒民众,白天应避免长时间仰头超过5至10度,或低头超过15至20度,同姿势不要维持超过30分钟,要适时活动颈部,例如缓和进行低头、仰头、转头等动作。更多精彩文章,编辑推荐:落枕切勿乱按摩 热敷可缓解疼痛 

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关键词: 落枕 睡姿
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