尿排不出怎么办 多吃黑豆可以利尿
青木 2014-10-10 16:05:26
健脾是增强肠胃系统功能，去除身体湿气水分，如茯苓、薏仁。补肾则是加强肾系统，让身体多余水分可以藉由尿液排出，如红豆、绿豆、薏仁、冬瓜、西瓜。以现代营养学而言，富含钾离子的食物则是排水大功臣。
钾离子进入体内后，会自然排挤掉爱抓水分的钠离子，让水分不会留滞体内，如芹菜、海带、菠菜、大黄瓜等。但有肾脏疾病的人代谢钾功能差，因此适合酌量食用，中营养师许女士表示。
她特别提醒，不是所有含钾食物都有助于消除浮肿，如香蕉含钾量高，但热量也高，一根香蕉热量几乎等于半碗饭，不大适合当做抗浮肿食物。那么，哪些食物吃之后可以有助于我们的水分排解呢？我们去了解一下。
1.绿豆
绿豆连皮具有清热解毒利尿效果，兼可让肌肤白皙无暇，是夏天不可或缺的抗浮肿食品，也是对抗发炎的救火队。
怎么吃：连皮煮汤喝。
贴心建议：食物属性较凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
2.黑豆(煮水)
特别适合容易腰痠背痛，脚踝水肿的人饮用。
3.荷叶茶
针对想要丢掉身体多余脂肪有效。荷叶茶大火煮10分钟转小火焖一下，消脂利排水的效果不错，且对于血管硬化、肥胖或血脂高的人也有帮助。
4.薏仁
利尿排水兼美白肌肤。含较多维生素B1，促进体内新陈代谢，加速水分排出。纤维含量高，可将肠内水分吸收至粪便中排出。
怎么吃：煮汤或打成浆均可，但一定要连汤汁喝，因为维生素B群会溶在水中，汤汁才是营养素所在。
微微健康网：经常排水不出来，或者经常无尿排解的人，不放多吃一些黑豆和绿豆，这样可以利尿排水，更多和排尿有关的文章，编辑推荐：鱼腥草的作用 可清热解毒利尿消肿
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
