尿排不出怎么办 多吃黑豆可以利尿

青木| 2014-10-10 16:05:26
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健脾是增强肠胃系统功能,去除身体湿气水分,如茯苓、薏仁。补肾则是加强肾系统,让身体多余水分可以藉由尿液排出,如红豆、绿豆、薏仁、冬瓜、西瓜。以现代营养学而言,富含钾离子的食物则是排水大功臣。

 

钾离子进入体内后,会自然排挤掉爱抓水分的钠离子,让水分不会留滞体内,如芹菜、海带、菠菜、大黄瓜等。但有肾脏疾病的人代谢钾功能差,因此适合酌量食用,中营养师许女士表示。

 

她特别提醒,不是所有含钾食物都有助于消除浮肿,如香蕉含钾量高,但热量也高,一根香蕉热量几乎等于半碗饭,不大适合当做抗浮肿食物。那么,哪些食物吃之后可以有助于我们的水分排解呢?我们去了解一下。

 

1.绿豆

 

绿豆连皮具有清热解毒利尿效果,兼可让肌肤白皙无暇,是夏天不可或缺的抗浮肿食品,也是对抗发炎的救火队。

 

怎么吃:连皮煮汤喝。

 

贴心建议:食物属性较凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

 

2.黑豆(煮水)

 

特别适合容易腰痠背痛,脚踝水肿的人饮用。

 

3.荷叶茶

 

针对想要丢掉身体多余脂肪有效。荷叶茶大火煮10分钟转小火焖一下,消脂利排水的效果不错,且对于血管硬化、肥胖或血脂高的人也有帮助。

 

4.薏仁

 

利尿排水兼美白肌肤。含较多维生素B1,促进体内新陈代谢,加速水分排出。纤维含量高,可将肠内水分吸收至粪便中排出。

 

怎么吃:煮汤或打成浆均可,但一定要连汤汁喝,因为维生素B群会溶在水中,汤汁才是营养素所在。

 

微微健康网:经常排水不出来,或者经常无尿排解的人,不放多吃一些黑豆和绿豆,这样可以利尿排水,更多和排尿有关的文章,编辑推荐:鱼腥草的作用 可清热解毒利尿消肿

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