研究：多吃抗氧蔬果 可抑制肥胖基因
青木 2014-10-08 21:33:04
相信大家为了甩油甩肉，什么样的减肥大绝招，都要拿出来，但有研究终于发现，导致人体肥胖的主要基因，人们只要多吃抗氧化能力较强的蔬果，就可以抑制此基因的活性，进而让肥肉不缠身！
多吃蔬果 轻松减重
此项研究指出，人体内有一种扮演肥胖“闸门”的NPGPx基因，只要多吃具有强大抗氧化能力的蔬果，就可抑制此种基因的活化，而抗氧化蔬果有那些呢？像是番茄、胡萝卜、波菜、空心菜等，就是所谓的抗氧化蔬果。
现代人蔬果摄取量明显不足，营养师刘先生就指出，民众每日摄取蔬果，最好能吃足七个拳头小的蔬果份量，掌握“3蔬2果”的原则，也就是每天至少吃300公克蔬菜、2拳头大水果。另外，冬天最佳的抗氧化水果则有，柳丁、橘子、莲雾等等，因此，民众要减重，无非是要做足运动，每天更要好好的摄取足够的蔬果，才能够健康减重不复胖！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
