三招教你如何提升自身免疫力

青木| 2014-09-25 20:03:04
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冬天即将到来,若不注意保暖,一不小心感冒就找上门,如何才能增加抵抗力,远离冬天流感病毒呢?以下三招简单教各位增强自体免疫力:

 

一、正常作息及充足的睡眠,对免疫力的维持非常重要,人体是利用睡眠来修复受损的细胞,增强身体免疫系统。

 

二、维持均衡饮食。特别是癌症病人,更要注意均衡的饮食,多方面摄取营养,病人或家属常常问医生,得到癌症需要吃一些营养食品补充体力吗?我们通常建议不需要特别吃哪些营养品,尤其市售营养品种类非常多,除非患者本身无法正常进食,医生才会建议吃健康食品补充身体所需的营养。

 

三、适当运动、放松心情、不要道听涂说,如果生病了,千万不要听信亲朋好友的介绍寻求偏方,也不要自已当医生,自已诊疗认为什么以可吃,什么不可以吃,而不到医院寻求治疗。医生是一个非常专业的工作,当生病就应该到医院,接受专业医生的意见,借助医生的经验跟专长,让病情得以控制。

 

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关键词: 免疫力 感冒
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