秋冬季节转换 须注意过敏上身
青木 2014-09-05 22:03:45
掌握4大要素，降低过敏发生
1.避开过敏原
不要因为无症状而轻忽，大家多会注意食物方面的过敏原，其实食物过敏的影响程度要比吸入性过敏原来得小，过敏患者应特别重视家中尘螨、蟑螂等过敏原，做好居家清洁，保持湿度在60%以下，因为湿度太高会加重过敏的不适症状，所以必要时应使用除湿机。
2.有症状要用药
无论是用喷的或吸入，有症状应该在医师评估下，依指示按时使用抗发炎药，而且不可因为此症状消失而自行停药。
3.保持适当运动
遵循333原则，每周运动3次，每次持续30分钟，运动强度达到每分钟130心跳率。
4.适当使用保健食品
如益生菌、鱼油等，都能提高身体抗发炎的效果。
早上喷嚏不断怎么办？
过敏体质者在换季季节，应少吃白萝卜、水梨等较寒性食物。如果清晨特别容易打喷嚏、眼睛痒，可在起床后用冷水洗脸，经过一段时间，体质会慢慢适应外面环境，降低过敏程度；孕妇则建议用温水洗脸，而在洗脸后，可用吹风机微风、维持一段距离往大椎、百会两处穴位吹到有温热感，就能减少起床后的过敏症状。
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