电脑族如何避免患上电脑视觉症候群？

近年来3C产品，智慧型手机以及平板电脑的盛行，人们无时无刻都在使用，造成眼睛上的疾病层出不穷，例如：电脑视觉症候群(终端机症候群)。电脑视觉症候群主要是专注看主机萤幕，使得眨眼的次数减少而导致眼睛干涩，因为睫状肌在看近时需要过度用力才能将焦点对在萤幕上，长时间会导致睫状肌无法放松，以至于近视会突然飙升。睫状肌过度收缩很容易造成假性近视，若用睫状肌松弛的药水，通常度数还可再回复一些。

医生建议约使用20-30分钟的平板电脑或智慧型手机就应该休息20秒钟让眼睛休息一下看六公尺外的风景，因为当凝视远方时眼睛的节状肌自然而然的会放松。另外医生更建议使用3C产品或专注用眼时就应该多多眨眼睛使得眼睛不至于干涩不舒服，以及保持适当的安全距距离约略30公分。

长期使用电脑的人通常都是近视族群，而且有些都还是高度近视，高度近视是白内障好发的族群。医生建议35岁以上看电脑久会有眼睛痠涩的问题，但又因工作需要不得不看，在使用电脑时可以配戴专门看电脑的眼镜，主要是有大约看近的度数，约一百度，加上一点黄色的滤镜，可以滤掉短波长的光线也可增加看东西的敏感度。