电脑族如何避免患上电脑视觉症候群?

青木| 2014-09-04 16:33:01
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近年来3C产品,智慧型手机以及平板电脑的盛行,人们无时无刻都在使用,造成眼睛上的疾病层出不穷,例如:电脑视觉症候群(终端机症候群)。电脑视觉症候群主要是专注看主机萤幕,使得眨眼的次数减少而导致眼睛干涩,因为睫状肌在看近时需要过度用力才能将焦点对在萤幕上,长时间会导致睫状肌无法放松,以至于近视会突然飙升。睫状肌过度收缩很容易造成假性近视,若用睫状肌松弛的药水,通常度数还可再回复一些。

 

医生建议约使用20-30分钟的平板电脑或智慧型手机就应该休息20秒钟让眼睛休息一下看六公尺外的风景,因为当凝视远方时眼睛的节状肌自然而然的会放松。另外医生更建议使用3C产品或专注用眼时就应该多多眨眼睛使得眼睛不至于干涩不舒服,以及保持适当的安全距距离约略30公分。

 

长期使用电脑的人通常都是近视族群,而且有些都还是高度近视,高度近视是白内障好发的族群。医生建议35岁以上看电脑久会有眼睛痠涩的问题,但又因工作需要不得不看,在使用电脑时可以配戴专门看电脑的眼镜,主要是有大约看近的度数,约一百度,加上一点黄色的滤镜,可以滤掉短波长的光线也可增加看东西的敏感度。

 

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