熬夜或吃宵夜体质容易变酸

青木| 2014-09-04 22:06:00
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晚上8:00再吃晚餐就算'宵夜'了!你是不是也常忙到8:00才吃饭呢?根据统计国内, 70 %的人因为吃晚餐太晚身体体质逐渐变成酸性体质。

 

酸性体质有一个很大的特征,吃越好得慢性疾病的机率就会很高。

 

因为体质变酸,酵素作用会受到阻碍,内分泌失调,荷尔蒙也会受阻碍。酸性体质的朋友,一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物,事实上是雪上加霜,只会让身体越来越糟,要找出问题的根源去改变你的体质,才是根本解决之道。

 

熬夜会使体质变酸

 

晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在 12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至于很累,可把伤害减至最低。

 

吃宵夜的人,体质容易变酸

 

时常交际应酬的生意人,通常寿命较短,易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力低,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

 

早起的人身体好

 

人体在凌晨4:30,体温达到最低点,血液循环最慢,因此古时候练功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循环变慢,氧气也跟着减少,变成缺氧性燃烧,会使体质变酸 。

 

不吃早餐的人,体质会变酸

 

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分。可见早餐最重要,但台湾人普遍不吃早餐,更糟的是养成吃宵夜的习惯,这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐,学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物,才足够你一天的消耗量。

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关键词: 熬夜 吃宵夜
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