吃荔枝需节制 吃多易患糖尿病

青木| 2014-09-03 21:30:00
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荔枝本身所含天然葡萄糖多,有补血建肺功效,促进血液循环,荔枝含各类营养,包括维生素B、C、D、柠檬酸、色胺酸等,能增进细微血管的循环,使皮肤光滑细致;民间有一颗荔枝三把火之说,荔枝火气大,不适合糖尿病患和上火的人多食,若吃了太多,可能会有类似低血糖症的情况,严重出现昏迷、心律失常跟面色青紫等对健康的损害。

 

荔枝肉含葡糖糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、C、D、叶酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分,是补火的好食材,荔枝有滋养强壮的食疗作用,对于心脏、肺衰弱的人,能达到壮心建肺的功能,特别适合手脚冰冷、贫血衰弱者食用;荔枝核则有理气、止腹泻的效用。

 

荔枝有丰富维生素,能促进微血管的循环,防止皮肤色素沉淀或雀斑形成,使皮肤更光滑,荔枝除了本身上火的人不适合吃之外,是老少咸宜的水果,特别适合产妇、老人及体质虚弱者;糖尿病患应慎食荔枝,荔枝含有单宁、甲醇等,吃多容易生内热,牙龈肿痛、流鼻血的人都不宜多吃。

 

大量食用荔枝,会使血糖下降,口渴、头晕、腹泻,甚至昏迷或循环衰竭,称为荔枝病,就是低血糖症,吃完荔枝若出现上火的情况时,可吃性寒的西瓜、绿豆水或冬瓜水来平衡。

 

除了荔枝会上火外,芒果和荔枝也不适宜本身重火的人吃,有便秘的人也需节制食用,特别是有肝病、肾病、糖尿病及肠胃病患,吃了过量的荔枝会有腹胀、肚痛的情形,建议老人、小孩和糖尿病人,每天吃5颗就足够。

 

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关键词: 荔枝 糖尿病
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