边运动边听音乐可以预防老年痴呆

青木| 2014-08-15 00:21:00
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运动能预防老年痴呆已经为人所知。日本一个研究小组最新公布的研究成果指出,边运动边听音乐,预防老年痴呆的效果会更上一层楼。

 

三重大学副教授佐藤正之率领的研究小组对119名65岁以上的健康老人进行了为期一年的调查。这些老人被分为三个组,第一组边运动边听音乐,第二组单纯运动,第三组则不运动。运动内容包括步行、肌肉力量训练等10个项目。

 

一年以后再检查发现,在计算能力和记忆能力测试(满分为30分)中,第一组获得28.7分,第二组获得27.8分,第三组获得27.2分;在临摹测试(满分15分)中,第一组获得14.3分,第二组和第三组都是14.1分。

 

第一组的不少老人表示,“以前爱忘事,现在觉得记忆力有所提高”“通过使用在日常生活中不怎么用的肌肉,觉得大脑更灵活了”。

 

研究小组认为,音乐本身能提高运动效果,而配合音乐运动则不单纯是运动,还能锻炼大脑。此外,音乐还会刺激脑部的顶叶,改善对视觉空间的认知。

 

佐藤正之说:“边运动边听音乐,分析曲子的节奏和拍子,判断运动是否合拍,然后再将结果反馈到自己的运动中,这一连串操作必须同时进行,本身就是相当复杂的认知课题。此外,唱歌本身也是有氧运动,所以有音乐伴奏的运动与没有伴奏的运动相比,提高认知功能的效果更好。”

 

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