睡前保养很重要 做好这10件事让你长命百岁

青木| 2014-08-10 16:56:00
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睡觉占据我们生命的大部分时间。如何有效运用好睡眠这段时间,就显得很重要。有专家认为,睡觉前做好10件事,可以让我们长命百岁!我们去了解一下。

 

第1要事:“油”满全身

 

要舒缓肌肉的压力,首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩,令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣,最好换上旧衣服再去睡觉。

 

第2要事:砂糖去唇皮

 

要去除唇部的死皮,除了用磨砂润唇膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上,或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部,都会有效地去除死皮,再涂上润唇膏,才可以放心去睡觉。

 

第3要事:茶包敷眼

 

基本上,这是传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上,然后休息数分钟,可令双眼的肌肤得以舒缓。

 

第4要事:颈部护理

 

对女性来说,最介意暴露颈部的细纹,因为它会出卖你的年龄。所以,你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部,促使颈部肌肤吸收养分。

 

注意,涂乳液时要轻轻按摩,尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。

 

第5要事:滋润双手

 

不一定要外出时才涂护手霜的,平时也要经常涂护手霜滋润双手,当然在睡觉前做,效果会更好,因为肌肤会得到一整夜的滋润。

 

第6要事:伸展运动

 

不想年老时骨头僵化的话,就要从年轻时开始做运动,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。

 

第7要事:别喝太多

 

女人们请记住,临睡前别放纵自己喝过量的开水,否则翌日起床后会双眼浮肿,好难看的!如果真的很口渴,只需喝一两杯开水,反过来说,若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。

 

第8要事:补充水分

 

临睡前,若皮肤感到干涩,可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水,具有滋润的作用,如果皮肤很干燥,可以多喷几次。

 

第9要事:回复脚力

 

在公司站得太久或坐太久,都会引起双脚疼痛、疲软,所以,你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚,或喷上舒缓压力的足部喷雾,这样就可令你回复脚部的弹性。

 

第10要事:早睡早起

 

要现代人早睡早起不是一件容易的事情,但女人们每日平均最少睡够8小时,才能有足够的精神应付每日的工作,容颜也才能更靓丽。

 

微微健康网:睡觉是人生一大乐事,但是如果想要醒来后还能保持轻松愉快的心情,睡前就多做伸展运动,别喝太多水,不要晚睡吧!更多和健康百科有关的精彩文章,编辑推荐:饭后9种行为系健康杀手 吃水果居榜首

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