我们必须在哪5个时间段喝水?

青木| 2014-08-09 23:04:51
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专家表示,喝水是有讲究的,正确喝水可以有助于身体健康,那么,日常生活中,我们在哪些时间段喝水比较合适呢?我们去看看。

 

1.起床后

 

可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

 

2.三餐前

 

餐前约1小时空腹喝水,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。

 

3.上午、下午工作间休

 

可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

 

4.下班时

 

离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

 

5.睡前2~3个小时

 

这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

 

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