我们必须在哪5个时间段喝水？
青木 2014-08-09 23:04:51
专家表示，喝水是有讲究的，正确喝水可以有助于身体健康，那么，日常生活中，我们在哪些时间段喝水比较合适呢？我们去看看。
1.起床后
可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前
餐前约1小时空腹喝水，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。
3.上午、下午工作间休
可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4.下班时
离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
5.睡前2~3个小时
这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
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