面瘫的自我按摩方法

mofengyan| 2011-01-26 17:55:49
阅读()

面瘫很少见,但是患上面瘫是一件非常痛苦的事情,面瘫又称为面神经炎,患上面瘫后的症状是周围性面神经麻痹。面瘫发病可能与病毒感染、微循环障碍、免疫学等因素有关。患上面瘫可以通过一些面瘫的自我按摩来缓解病情。面瘫的自我按摩有以下方法:

  

1. 预备式 坐位或仰卧位,一手心与另一手背相重叠。轻放在小腹上,双眼微闭,呼吸调匀,全身放松,静养1~2分钟。

  

2. 揉按四白穴 用双手食指指腹放在同侧四白穴上,适当用力揉按0.5~l分钟。

  

3. 揉按阳白穴 用双手食指指腹放在同侧阳白穴上,适当用力揉按0.5~l分钟。

  

4. 按揉太阳穴 用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上,适当用力按揉0.5~l分钟。

  

5. 揉按翳风穴 用双手食指分别按于同侧翳风穴上,适当用力揉按0.5~l分钟。

  

6. 点揉牵正穴 用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上,适当用力点揉0.5~l分钟。

  

7.揉按颧髎穴 用双手分别按在同侧颧髎穴上,适当用力揉按0.5~l分钟。

  

8. 掐揉人中穴 用一手的拇指指尖放在人中穴上,适当用力掐揉0.5~l分钟。

  

9. 按揉地仓穴 用双手食指指腹分别按在同侧地仓穴上,适当用力按揉0.5~l分钟。

  

10. 按揉风池穴 用双手大拇指指端分别放在同侧风池穴上,其余四指分别附于头两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

  

11. 掐压合谷穴 用一手拇指按在另一手的合谷穴上,其余四指置于掌心,用拇指指端或指甲由轻渐重掐压0.5~l分钟。

  

12. 拿捏瘫肌 用一手的拇指、食指、中指对合用力,拿捏面部瘫肌0.5~l分钟。

  

13. 按摩瘫肌 用一手手掌紧贴瘫肌作环形按摩动作 0.5~l分钟,以局部发热为佳。

  

面瘫病人可每日早晚各做1次按摩,同时用湿热毛巾敷患侧面部。另外,还应注意保持心情舒畅,在急性期尤其要注意休息,避免疲劳和寒冷刺激。

  

小知识

  

四白穴 位于目直下1寸,眼眶下孔凹陷处。

  

阳白穴 位于前额眉毛中点上1寸处。

  

太阳穴 位于眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处。

  

翳风穴 位于两耳垂后,乳突与下颌骨之间的凹陷处。

  

牵正穴 位于两耳垂前方0.5~l寸处。

  

颧髎穴 位于颧骨下缘凹陷处。

  

人中穴 位于鼻柱下人中沟中点处。

  

地仓穴 位于口角旁开0.4寸处。

  

风池穴 位于颈后枕骨下,两筋外侧凹陷处。

  

合谷穴 位于虎口,第一掌骨与第二掌骨之间。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注