面瘫的自我按摩方法
2011-01-26 17:55:49
面瘫很少见，但是患上面瘫是一件非常痛苦的事情，面瘫又称为面神经炎，患上面瘫后的症状是周围性面神经麻痹。面瘫发病可能与病毒感染、微循环障碍、免疫学等因素有关。患上面瘫可以通过一些面瘫的自我按摩来缓解病情。面瘫的自我按摩有以下方法：
1. 预备式 坐位或仰卧位，一手心与另一手背相重叠。轻放在小腹上，双眼微闭，呼吸调匀，全身放松，静养1～2分钟。
2. 揉按四白穴 用双手食指指腹放在同侧四白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
3. 揉按阳白穴 用双手食指指腹放在同侧阳白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
4. 按揉太阳穴 用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
5. 揉按翳风穴 用双手食指分别按于同侧翳风穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
6. 点揉牵正穴 用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上，适当用力点揉0.5～l分钟。
7.揉按颧髎穴 用双手分别按在同侧颧髎穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
8. 掐揉人中穴 用一手的拇指指尖放在人中穴上，适当用力掐揉0.5～l分钟。
9. 按揉地仓穴 用双手食指指腹分别按在同侧地仓穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
10. 按揉风池穴 用双手大拇指指端分别放在同侧风池穴上，其余四指分别附于头两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
11. 掐压合谷穴 用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由轻渐重掐压0.5～l分钟。
12. 拿捏瘫肌 用一手的拇指、食指、中指对合用力，拿捏面部瘫肌0.5～l分钟。
13. 按摩瘫肌 用一手手掌紧贴瘫肌作环形按摩动作 0.5～l分钟，以局部发热为佳。
面瘫病人可每日早晚各做1次按摩，同时用湿热毛巾敷患侧面部。另外，还应注意保持心情舒畅，在急性期尤其要注意休息，避免疲劳和寒冷刺激。
小知识
四白穴 位于目直下1寸，眼眶下孔凹陷处。
阳白穴 位于前额眉毛中点上1寸处。
太阳穴 位于眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处。
翳风穴 位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处。
牵正穴 位于两耳垂前方0.5～l寸处。
颧髎穴 位于颧骨下缘凹陷处。
人中穴 位于鼻柱下人中沟中点处。
地仓穴 位于口角旁开0.4寸处。
风池穴 位于颈后枕骨下，两筋外侧凹陷处。
合谷穴 位于虎口，第一掌骨与第二掌骨之间。
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