噢，原来大脑要这样保健
2010-08-26 18:00:26
最近见到老友，发觉她总是反应迟钝，总是状态很不佳，偶尔说话还语无伦次。微友们，你有没有出现过类似情况？如果：有。那么，你的大脑肯定没保健好，你的大脑需要加急保健。
为什么老友会出现那些怪毛病？微微健康网小编找到几原因：一个是老友大脑受到损害，无非就是不吃早餐惹的祸。不吃早餐会让人血糖低下，大脑的营养供应就会很缺，而早上是大脑功课最繁多之时，需要能量又没有能量供应，恶性循环，郁闷的大脑无法正常工作。
小编建议：保健大脑早餐最适合喝鲜牛奶，不但有优质的蛋白质，还含有大脑需要的卵磷脂。喝吧，对身体好嘞！
二个是老友的睡眠严重不足。睡眠好不但阻止了大脑皮层细胞衰竭的厄运，还及时补充了消耗的能量，让兴奋达到新滴平衡。嗯，还有增进记忆力的作用。我敢打包票老友每天睡眠是不够8小时的，不然也不会有那么烂的状态。睡觉归睡觉，一定不要蒙头睡，不然大脑就会供氧不足，长时间呼呼污浊的空气，你的大脑会不受伤吗？才怪！
小编建议：每天睡眠要达到8小时，并且要睡姿正确，切忌蒙头睡哦。
三个是老友饮水不充足。这个是大脑的天敌嘞，饮水不足明显让大脑衰老得那个飞快。
小编建议：微微朋友们每天要喝至少8杯水。
四个是老友参加体育锻炼太少。锻炼能让骨骼、肌肉强壮又发达，也让大脑和各内脏器官快乐成长。
小编建议：每天抽空做做运动。没时间也可饭后散散步，深深懒觉，都是不错的方式。
最后一个是，生病了还用脑。真是活该！在身体不舒服或者患病下你还用脑，不但效率低，你脑子的零件也坏了不少呢！
小编建议：生病了就要去看医生，多注意休息，多喝开水，暂停使用你的大脑，OK？
微微健康后语：你是不是从来没有想过要保健你的大脑？是的话，赶紧改嘞。做好大脑的保健，可以少点烦恼，少点疾病，少点坏心情，多好啊！所以，小编再次强调保健大脑要吃早餐，要睡眠充足，要常锻炼，生病要少用脑。记住了就去做哈！
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