健康小知识 治理脱发的食疗方法
2010-08-24 10:01:54
何首乌30g，大米50g，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成。经常服用有效。
大米60g，枸杞子15g。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥。一天2次服用。一疗程为7天。
葵花籽适量，炒食，常用。
黑豆５００克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服６克，每日２次，温开水送下。可预防脱发。
海带250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有疗效。
核桃2个，榧子3枚，侧柏叶30g。3味共捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。
生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。
核桃１２个，枸杞子６０克，黑豆２４０克，何首乌６０克，熟地５０克，山萸肉５０克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服６～９克，每日２次，早晚空腹服。有助于头发生长。
海带丝拌芝麻酱当菜吃，可防头发衰老。
用黑芝麻２５０克捣碎，加适量大米煮成粥，每日服１次，具有乌发作用。
秋天是头发最脆弱的季节，看着每次洗头时飘落的秀发，真是心疼不已。为什么秋天易脱发呢？美发专家说，秋天脱发比其他季节多，是因为人们在夏天里出汗过多，体内的水分在干燥的秋天里又得不到补充，以致皮脂腺的分泌减少。而头发的营养是由血液来运输的，换季时气温会稍微下降，血液循环与代谢能力相应变差，养分的运输过程自然比较迟缓不顺。头发在此时出现干裂、断裂的现象也就不足为怪了。另外，夏季受紫外线辐射，游泳过多，洗头次数频繁，睡眠较晚等等，也会引起秋季脱发。
那么，怎样才能在秋季保护好自己的头发呢？
首先，梳子宜用牛角或木制的，以避免塑料梳子的静电伤及头发。此外还要少烫发、少染发，控制洗头的次数，洗发液要选择柔和含碱性低的。洗发前后用指腹轻轻按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。
其次，睡眠要保证质量，又要保证时间，早睡早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时至早6时是养精蓄锐的最佳时间。
第三，在饮食方面可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。
第四，精神上应注意保持情绪稳定。秋天精气最易涣散，心情不佳或精神涣散会使头发失去滋养而导致脱发。
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