健康知识:鼻炎的预防和保健

一、引起鼻炎的因素及其症状
(一)诱发鼻炎的因素


鼻子是人体呼吸道的一个重要门户, 鼻炎是一个极为广泛的常见病、多发病,认清导致鼻炎的发病原因,是一种最好的防治鼻炎的有效方法。导致鼻炎的共同因素主要有以下几种:

 

1. 气候。当气温变化较大时,无论是骤冷或骤热均易使鼻黏膜受到刺激而易患急性或慢性鼻炎。  

2. 周围环境。在有水泥、烟草、煤尘、面粉或化学物质等环境中的工作者,鼻粘膜受到物理和化学因子的刺激与损害,可造成慢性鼻炎。温湿度急剧变化的环境,如炼钢、冷冻、烘熔等车间工人,也较易发生此病。
当工作或生活环境处于干燥、粉尘或有害物质污染的情况下,很容易使鼻黏膜受到刺激和伤害。

3. 好的生活习惯。如经常挖鼻孔、拔鼻毛,致使鼻腔皮肤破损和毛囊损伤而继发感染:并易损伤鼻中隔静脉血管网,导致鼻出血。

4. 用药不当。如长期使用血管收缩剂,特别是滴鼻净,可引起药物性鼻炎,使病人的鼻塞症状更难以解除。  

5. 鼻部临近器官的病变。如扁桃体炎、咽炎、腺样体肥大等,可因病变蔓延,炎症扩散而导致鼻炎。  

6. 全身因素。如贫血、糖尿病、风湿病、结核,心、肝、肾疾病及内分泌系统疾病,均可使机体抵抗力下降及鼻腔黏膜血液循环障碍而导致鼻炎。

7.遗传因素。家庭有哮喘、荨麻疹或药物过敏史等变态反应者容易患鼻炎。

 

(二)鼻炎的症状


鼻炎症状有很多种,依据鼻炎的种类不同,鼻炎症状也有所不同,鼻炎症状主要有鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、头昏等,但仅靠这些鼻炎症状是不能诊断鼻炎的,还要靠耳鼻喉科医生进行详细的检查。

1. 急性鼻炎。急性感染所致,主要症状为鼻堵塞和分泌物增多,早期为清水样涕,后变为粘液脓性鼻涕,病人可有低热和全身不适。检查见鼻粘膜充血肿胀,有分泌物。

2. 慢性鼻炎。主要症状为鼻堵塞,轻者为间歇性或交替性,重者为持续性,鼻分泌物增多。检查见鼻粘膜充血肿胀,鼻道有少量粘液性分泌物,严重的肥厚性鼻炎由于组织增生,粘膜表面凹凸不平,下鼻甲呈桑葚状变化,中鼻甲粘膜呈息肉样变。

3. 过敏性鼻炎。是鼻腔粘膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致。它的症状与感冒很相似,但一日内可多次发作;不发作时,则完全正常。

4. 慢性肥厚性鼻炎。由慢性单纯性鼻炎而来,是长期慢性炎症、淤血而使鼻粘膜、鼻甲出现增生所致。此时粘膜增厚、组织弹性下降、鼻腔通气能力差,从而危害鼻的生理功能。

5. 干燥性鼻炎。干燥性鼻炎的发生与气候和职业因素等有密切的关系。系鼻粘膜长期受刺激而发生粘液腺体萎缩、分泌减少引起,粘膜因而干燥甚至有浅表糜烂。

6. 萎缩性鼻炎。主要是鼻粘膜、骨膜和鼻甲骨萎缩;由于鼻组织萎缩,虽然鼻腔比较宽大,但鼻粘膜却丧失其正常的生理功能,且因鼻内干痴形成,患者仍感通气不畅。当有细菌感染时,其毒素及排泄物等产生恶臭气味。

7. 干酪性鼻炎。主要症状为鼻内干酪样物积聚,有恶臭,日久侵蚀软组织和骨质,发生鼻内、外畸形。在干酪样物质中发现有脱落上皮、坏死组织、化脓细胞、胆固醇结晶及霉菌样微生物。

 

二、鼻炎的危害及其并发症

 

1. 鼻衄。多为涕中带血或少量滴血,儿童较多见。以往认为由剧烈喷嚏所致,现推测与肥大细胞膜花生四烯酸代谢紊乱使血栓生成减少有关 
2.变态反应性鼻窦炎。因鼻窦粘膜与鼻粘膜相连,故鼻腔粘膜变态反应性炎症易波及鼻窦粘膜则产生变态反应性鼻窦炎。主要表现为头痛头晕。如继发感染,可出现脓涕,但症状加重。 
3.咽喉炎。由于长期鼻塞反复发作 患者经常张口呼吸 可发生慢性咽喉炎

4. 支气管哮喘。可与变性鼻炎同时存在。一些哮喘患者患者常在喷嚏发作后发病 
5. 渗出性中耳炎。鼻变态反应可借且咽鼓管波及中耳。鼻咽部咽鼓管咽口粘膜水肿或变应原物质借该管进入中耳,即可导致渗出性中耳炎 

 

三、鼻炎的易感人群


1. 儿童。孩子天生就容易过敏,过敏体质的孩子正好接触到了会引发过敏的外界物质,也就是过敏原。容易引起鼻炎。

2. 中学生。中学生自认为年轻、身体好,觉得感冒不需要治疗,而感冒的后遗症之一就是鼻,另外,中学生长期处在教室里,空气清洁度差,粉尘等有害物长期刺激引起鼻炎。

3. 车一族和的哥。司机长期在车里呆着,由于车厢空间相对狭小,如果长时间不通气的话,车厢内尘螨的浓度会升高,吸入后刺激鼻粘膜,鼻子出现干痒表现,打喷嚏、流清水鼻涕等过敏性鼻炎的症状。

4. 白领。白领由于长时间接触电脑,显示屏的辐射会导致血液循环下降,加上平时少运动,身体免疫力下降,从而引发过敏性鼻炎发作。

5. 化学环境中的人。在有水泥、烟草、煤尘、面粉或化学物质等环境中的工作者,鼻粘膜受到物理和化学因子的刺激与损害,可造成慢性鼻炎。

6. 车间工人。温湿度急剧变化的环境,如炼钢、冷冻、烘熔等车间工人,也较易发生此病。


四、鼻炎的预防与保健
(一)鼻炎的预防


1. 注意工作、生活环境的空气清净,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

2. 加强营养,增强正气。

3. 加强锻炼,提高身体素质。通过运动,可使血液循环改善,鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动,诚如华佗对他的弟子吴普所说的“起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。

4. 改掉挖鼻的不良习惯。

5. 及时矫正一切鼻腔的畸形。

6. 根治病灶,彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

7.慎用鼻粘膜收缩剂(滴鼻净、麻黄素等)。

8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激,适当时候注意戴上口罩。 洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒。

9、注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。


(二)鼻炎的保健


一般饮食调理1. 应多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

2. 供给维生素C和维生素A。多吃含维生素C及维生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
3. 多吃温性食物。鼻炎患者要多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
4. 多吃滋补性食物。糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等滋补性食物,对鼻炎患者有很好的辅助作用。
5. 禁忌食物。梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。

6. 鼻炎患者应该避免巧克力、核桃、鱼干、牛肉、含咖啡因饮料、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦及人工加味加工食品。


营养保健

 

1. 松花粉。松花粉是高效功能型保健食品,它可以全面调理人体各个系统,含有最长寿生命体所需的全部营养成分,其中包括多种蛋白质、氨基酸、矿物质、酶与辅酶、核酸、单糖、多糖等,总含量达 200余种,它能均衡人体所需的各种营养且搭配合理,其保健作用大,调理范围广,是名副其实的“健康卫士”。 感冒了只有靠体力来恢复,吃松花粉可以增强体力、精力,使疲劳得到全面的恢复,加强对感冒的抵抗和治愈力。

 

2. 蜂胶。蜂胶可起到免疫辅助剂的作用,有助于提高抗体的能量,使血清总蛋白和丙种球蛋白的含量增高,白细胞和巨噬细胞的吞噬能力增强,能刺激免疫机能,更好地发挥作用,肌体的特异性和非特性免疫能力提高;另外它对细菌、真菌、病毒具有抑制和杀灭作用,能充分促进人体免疫功能提高,能使鼻咽炎患者症状缓解并消失。

 

3. 灵芝。灵芝含多糖、蛋白质、多种氨基酸、多肽类、麦角甾醇、甘露醇、生物碱、香豆精、甾体皂甙、腺嘌呤、多种酶、多种微量元素,它能扶正固本,增强免疫功能,提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用,亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化,而是在整体上双向调节人体机能平衡,调动机体内部活力,调节人体新陈代谢机能。服用灵芝能明显增强机体免疫力,促使全部的内脏或器官机能正常化, 增强网状内皮系统功能,提高巨噬细胞的吞噬能力,使人体更有效地抵抗病菌的侵袭,有效预防反复感冒的发生,对鼻炎的治疗有很好的改善作用。

 

4. 芦荟胶。芦荟胶是用最好的美国库拉索芦荟为原料,用最先进的“冷冻稳定法”制成的,它具有激活细胞活力,延缓皮肤衰老,收敛,调和皮肤,滋养皮肤和保护皮肤的功效,其内的氨基酸、维生素,矿物质,酵素,有机酸及水是皮肤必需的营养素,天生的收敛作用,能使皮肤坚实细致,预防皮肤松弛,有效锁住水分,抑制产生黑色素,对鼻炎有很好的治疗作用,多次使用,可完全治好。

 

另外,油菜花粉、蜂皇浆粉、果糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖、红茶粉、菊粉、沙棘粉、大豆蛋白粉、麦片、玉米、麦精、南瓜粉、车前子壳、燕麦、麦芽精、糙米粉等产品对鼻炎也有很好的辅助治疗作用。


起居

1. 在季节变换时,注意鼻部保暖,减少因温度变化引起的冷热刺激。冬季晨起,可用冷水洗脸,同时按摩鼻部周围。
2. 过敏性鼻炎患者应尽量避免与过敏源接触。
3. 鼻炎发作期,忌食生冷辛辣之物。
4. 每天做颈部运动,以颈部为中心,前后左右转动,可促进颈部血液循环,对鼻塞也有很好的效果,并能改善体质,使头脑清晰。
5. 可做倒立运动,改变血液方向,使血液循环变好,缓解鼻粘膜充血,解除鼻塞和流鼻涕的现象。但倒立前先要清理鼻内分泌物,不要在临吃饭时和刚吃完饭后就急于去练,饭前半小时练完,或在饭后1小时再练(高血压、心脏病患者不宜做)。
6. 每天坚持晨练,慢跑、快走、打太极拳、骑自行车上下班等,同时配合深呼吸,以使鼻粘膜适宜温度的变化,并能改善体质。
7. 平时保持良好的睡眠和起居规律,以减少诱发因素。
8. 选择新鲜而容易消化的食物,不吃酿辣刺激和过凉的乐西,常饮开水,保持大便通畅。

 

护理

1,应注意多饮水,室内要保持通风,发热时要适当休息,注意保暖。

2. 平时应注意锻炼身体,参加适当的体育活动,每日早晨可用冷水洗脸,以增强鼻腔粘膜的抗病能力。

3,注意改善工作环境,鼻塞时不宜强行擤鼻。

4. 每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴,不要经常用手挖鼻,以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。

5. 情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动,若经常大吵大闹,或忧郁激动,最好考虑请心理医师协助开导。
6. 轻轻地擤鼻涕,一次一边一个鼻孔。同时擤两个鼻孔,容易造成头颅内压力不平衡,影响听力。
7. 受凉后,可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药,以减少发病机会。

 

鼻炎反反复复的原因

 

一、炎症治愈困难 细菌一旦进入鼻窦内,就极易存留繁殖。加上鼻窦口小,鼻腔黏膜与鼻窦黏膜口处黏膜肿胀,使鼻窦口阻塞,出于鼻窦的生理特点,致使药物难进入其中。

  二、耐药性。长期以来,医学界针对鼻炎的治疗一直停留在快速解除症状上,使用一些普通的鼻炎药物,只能暂时性地改变鼻腔通气状况,而对消除炎症没有太大作用,一旦停用,就会再次发作;因药物滥用,使病菌随着鼻炎一次又一次的发作;一次又一次的用药和更换药,不断地变异而具有耐药性,使用一般药物根本无法作用病菌,从而使鼻炎越来越难治,甚至发展成鼻癌;

  三、抵抗力、免疫力低下。很多鼻炎患者本身体质差,抵抗力和免疫力低下,略受风寒或外源因素的诱发就会发作;

  四、外源因素的诱发。随着社会的日益发展,空气污染的加剧,化学过敏源的增多,细菌病毒变异,精神紧张,气候的恶化等因素,使感冒多发且迁延难愈,从而使鼻炎的发病率逐年上升,越发难治。

 

 

 

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